jakie ćwiczenia

A jakie ćwiczenia robiłeś na brzuch? Ogólnie i tak u mnie jest poprawa ale muszę go mocniej do**** wiec pytam

To jak jesteś takim ekspertem to powiedz co jest źle jakie cwiczenia pozamieniac itd od tego tutaj sa eksperci juz od 1 postu prubuje uzyskac odpowiedzi jakie cwicenia wywalic albo jakimi zastapic. Ale ciezko jest sie z wami dogadac. W tym planie sa poodejmowane ciwczenia tylko z poprzedniego... no powiedz mi co jest zle na barki 3 cwiczeina na [...]

no i nie mam drążka, proszę o pomoc w doborze nowych ćwiczeń, o i chciałbym się też dowiedzieć jak właczyć ćwiczenia mięśni brzucha w trening na masę, w jakie dni robić ile powtórzeń i jakie ćwiczenia polecacie, sorry że zawracam dupe :P Zmieniony przez - KrisT19 w dniu 2011-11-26 20:54:12

Jakie cwiczenia polecasz na oporna klatke, jest to moja pieta achillesa, mam problem z jej przysrodkowa czescia (mostek)i podcieciem, ostatnio w moim cyklu treningowym mialem takie cwiczenia jak: Skos gora(sztanga) Rozpietki plaska Wyciskanie skos dol(sztangielki) Przenoszenie za glowe sztangielki Cwiczenia rozciagajace w 3 seriach, wyciskania w [...]

Nie patrz jak brat ćwiczy Może cię pilnować z techniką np. ale nie patrz jakie ćwiczenia wykonuje on a jakie ty, nie porównuj jego obciążeń do swoich bo będą diametralnie inne. Z jego stażem trening jest zupełnie inny niż z twoim, więc patrzenie na niego zrobi więcej szkodzy niż pożytku. Z techniką może ci pomóc bo zakładam, że wykonuje ćwiczenia [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/17/ce81941f7d3e405f97b30e8e1b2e976c.jpg PS Wiem, że za to będzie lincz ale... jest ktoś w stanie dać drobne wskazowki jakie cwiczenia mam wcielic w plan treningowy majac taki sprzet jaki mam ? ciezko mi troszke ulozyc to samemu, mimo iz przeczytalem kazdy tutorial i calego jutuba obejrzalem [...]

Witam więc przejdę od razu do rzeczy mam 14 lat ćwiczę w domu co drugi dzień ćwiczę już tak z 5 miesięcy i wygląda to tak: - Podnoszenie Hantli (bicpes) Lewa Ręka: 16 Razy Prawa: 15 (3 Serie) ciężarkiem 6KG nie mogę znaleźć imbus tak to bym ćwiczył 9,5KG niewielka różnica ale zawsze coś. -40 Pompek(normalne) (3 Serie) -20 Pompek(na kostkach) (3 [...]

Pytanko odnosnie treningu dla kobiety: Kobieta od jakiegos czasu planuje chodzic ze mna na silke 2x w tyg i ciśnie, żebym przygotował jej jakiś przemyślany plan treningowy z naciskiem na wyszczuplenie nóg i ujędrnienie pośladków. Sęk w tym, że ona nie chce już tych pośladków powiększać, tylko spalić tłuszcz (czy tam cellulit, sama sobie to [...]

[...] Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często "dojadałem" słodyczami ew. jogurtami i serkami. " Ja też w tym roku pisałem maturę i z posiłkami niemiałem [...]

[...] chrupie, ale jest juz spora poprawa. zastanawiam sie co moge robic, zeby calkowicie nie stracic miesni ud, ktore tak ciezko wypracowywalem przez ostatnie miesiace albo jakie cwiczenia rehabilitacyjne stosowac zeby kolano szybciej doszlo do siebie... w poniedzialek jade na praktyki do szklarskiej i trzeba bedzie sporo chodzic po gorach, [...]

[...] go w kazdym sklepie za max. 20 zl. Cwiczenia wykonuj w 4 seriach, ciezar dobieraj tak bys mogl zrobic w granicach 8 powtorzen. Za malo jest cwiczen nog ale nie wiem jakie cwiczenia mozna na nie wykonywac w domu wiec poczekaj na wypowiedzi nastepnych. Nie jestem tez pewnien czy wszystkie cwiczenia nadaja sie jak dla 16-letniej osoby, wiec [...]

witam ! niektuzy sa tu dziwni pisza o kyokushin a nic o nim nie wiedza nie wiedza jakie sa treningi jakie sa przygotowania jakie cwiczenia zeby jak np dostaniesz z kolana w nos zeby sie nie złamał. sprzeczacie sie ktory styl jest lepszy ale to nie zalezy od stylu tylko od trenera i od człowiek ktory ten styl trenuje sa super bokserzy jak i [...]

[...] i dlatego prosiłabym was babeczki – i nie tylko ::-)) o pomoc, sugestie i ew. zmiany. Ułożyłam 3 trening po pierwsze czy to ma sens? #-P Po drugie jeżeli tak to doradzcie jakie ćwiczenia mogę dać w treningu B oraz C w miejscu pytajników…:-? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie hantli skos D. wiosło sztangą E. [...]

[...] Suplementy te przyjmuję ze względu, aby uzupełnić braki w diecie redukcyjnej (białko) i ochronić mięśnie przed spalaniem przy bieganiu 1h (aminokwasy), L-karnityna jako wspomaganie spalania tkanki. @Viren: Czyli jakie ćwiczenia proponowałbyś, aby usunąć? Gdzie wtedy dodać ewentualną serie zamiast ćwiczenia? Dzięki bardzo za Wasz poświęcony czas.

Wojekv - mam do ciebie taką prośbę żebyś mi rozpisał taki trening bo ja już nie wiem które ćwiczenia wybrać które zostawić. jest ich tak dużo że już zgłupiałem.no i nie wiem jakie ćwiczenia z jakie grupy mięśniowe odpowiadają Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2012-07-26 17:20:35

[...] wstrzyknięć insuliny – może uprawiać sport wyczynowy? Tak, może, ale decyzja należy zawsze do lekarza, który musi ocenić ogólny stan zdrowia takiej osoby. Czy są jakieś sporty nie zalecane przy tej chorobie? Niestety są takie dyscypliny, w których hipoglikemia stanowi zagrożenie dla życia. Należą do nich: pilotaż, skoki na [...]

powiedz kolego jakie ćwiczenia wykonujesz na te rotatory barków podczas kontuzji, gdyż chciałem również coś porobić bo coś zaczyna łupac

Przeczytaj co co ponizej i jak bedziesz mial jakies pytania to wal smialo, ten program bedziesz stosowal przez 6 tyg. wedlug ponizszych zalozen, pozniej zglos sie ponownie, lub obserwuj akcje Trenuj cyklicznie gr 1. OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, [...]

3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? -- zaleznie od tego jak duza jest wada, mialem keidys skrzywienie nie wime jakie, robilem cwiczenia tlyko na lezaco i malo na siedzaco, nic stojac, po 2 latach sie wyprostowalo. Powinienes zapytac lekarza, ale jezeli skrzywieni nei jest duze to spokojnie tylko zaloz nizsze maxy w HST, nie [...]

Rozciąganie mam zamiar teraz wprowadzić jako rzecz priorytetową, więc z tym nie będzie problemu. Jeżeli chodzi o ciężary, to nie są one oczywiście kolosalne, bo nie jestem jakimś tam siłaczem. Zawsze dobieram taki ciężar, żeby zrobić ćwiczenie dokładnie technicznie, bo to się dla mnie najbardziej liczy, a przy tym się zmęczyć - bo nie będę [...]